19 mars 2015

Naturlig serotoninhöjare...

Så här efter de långa mörka vintermånaderna är det inte ovanligt att man känner sig lite ur gängorna. Genom vår kost kan vi på ett naturligt sätt påverka inte bara kroppen utan även knoppen. 

T ex så har forskare visat på att halten serotonin och melatonin i hjärnan och som har betydelse för vår sömn, avslappning och stämningsläge ökar när man äter livsmedel som är rika på tryptofan.




Den här superenkla drinken är rik på ämnet och hjälper till vid tillverkning av både serotonin och melatonin.


2 glas 

1/2 dl valnötter 
4 dl mjölk 
1 stor banan

Kör i mixer 
//Tina


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar